Kinh nghiệm bà bầu ăn hạt chia

Cây chia là một loại cây thân cỏ, có hoa màu tím, cho ra một loại hat dinh dưỡng. Hạt chia được trồng nhiều trong các cánh rừng ở Nam Mỹ. Đã từ rất lâu không ai phủ nhận giá trị dinh dưỡng tuyệt vời trong hạt chia góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch, kéo dài sự dẻo dai cho cơ bắp, chữa bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các chứng thừa cân béo phì.

Ngoài ra, hạt chia cho bà bầu còn là một sản phẩm hạt chia lợi sữa, cung cấp dồi dào dưỡng chất Omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của bé từ trong bụng mẹ. Bà bầu ăn hạt chia thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ hàm lượng khoáng chất thiết yếu, giúp cho bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Hãy cùng Vinfruits khám phá các tác dụng của hạt Chia với bà bầu trong các bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày.

1. Giới thiệu về hạt Chia seeds

Hạt chia tốt cho bà bầu về nhiều mặt dinh dưỡng. Hạt chia seeds được nhân rộng và nuôi trồng ở các nước có vĩ tuyến 15 độ Nam chạy qua. Ở những vùng đất này đảm bảo điều kiện khí hậu và thổ nhưỡng tốt nhất giúp hạt chia cho bà bầu có chất lượng đảm bảo.

Cây chia bắt đầu được chú trọng trồng nhiều từ năm 1960 – 1980, do người dân đã ý thức được việc bảo vệ sức khỏe của mình từ các thành phần thảo mộc tự nhiên. Từ đó trở đi con người bắt đầu có nhiều khám phá và phát hiện thêm được nhiều tác dụng của hạt chia đối với sức khỏe.

Có rất nhiều cách sử dụng hạt chia cho bà bầu, chẳng hạn như pha nước uống, trộn với thức ăn như một món ăn kèm bổ sung. Hạt chia còn rất tốt cho việc cung cấp thêm các chất đạm, omega-3, sắt thường chỉ có trong các sản phẩm thịt cá.

Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng và dùng hạt chia seeds hiệu quả

Các vùng đất được đánh giá là có tỷ lệ nuôi trồng và cho ra sản lượng hạt Chia tốt nhất thế giới nằm ở Trung Mỹ, Nam Mỹ và Tây Úc. Vậy nên khi mua hạt chia cho bà bầu bạn nên lựa chọn các sản phẩm có cùng xuất xứ trên hoặc liên hệ đến hệ thống cửa hàng trái cây nhập khẩu Vinfruits để được tư vấn miễn phí.

Liên hệ: 091 4411 293

Fanpage: https://www.facebook.com/traicayvinfruits

Giao dịch trực tiếp tại Hà Nội và TPHCM. Nhận ship toàn quốc.

Địa chỉ: 92 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.Bến Nghé, Quận 1 TP.HCM hoặc 71 Trương Định, P.6, Quận 3, TP.HCM

2. Tác dụng của hạt chia có tốt cho bà bầu không ?

Hạt chia cho bà bầu là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong quá trình mang thai, hình thành nên hệ thống não bộ và cung cấp dinh dưỡng giúp trẻ có một cơ thể phát triển toàn diện, song song đó hạt chia với bà bầu còn mai đến cho mẹ sức đề kháng tốt và một trái tim khỏe mạnh.

Dưới đây là một số công dụng hạt chia với bà bầu được Vinfruits tổng hợp và chia sẻ:

Tăng cường trí não cho trẻ

Axit béo Omega-3 là chất thiết yếu cho quá trình hình thành phát triển trí não của trẻ, giúp não bộ của trẻ hoàn thiện hơn các chức năng về thần kinh.

Sự thiếu hụt Protein trong quá trình mang thai dễ gây ra dị tật về thần kinh – bệnh não phẳng cho trẻ, vì vậy bà bầu cũng nên đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung protein trong khẩu phần ăn hàng ngày mà cụ thể là bổ sung thêm hạt chia trong thực đơn.

Ngăn ngừa lão hóa cho mẹ

Ngoài ra Omega-3 còn hổ trợ cho mẹ về các vấn đề về lão hóa nhưng hạn chế các nếp nhăn, rạn da, giảm triệu chứng căng thẳng thần kinh, tress trước và sau quá trình mang thai, làm đẹp da và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa cho bà bầu

Trong hạt chia có nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, là một minh chứng cho việc hạt chia có tốt cho bà bầu hay không.

Chất xơ hổ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho mẹ, giúp cho việc hấp thụ các dưỡng chất từ sữa bầu và thức ăn một cách dễ dàng hơn.

Hình thành cấu trúc hệ khung xương cho bé

Bà bầu uống hạt chia thường xuyên sẽ được bổ sung đầy đủ các chất khoáng như Canxi, sắt, kẽm, magie, photpho,…đây là những yếu tố dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình hình thành bào thai.

Ngăn ngừa loãng xương, thiếu máu cho mẹ

Bà bầu khi mang thai dễ bị thiếu máu do thiếu sắt, lượng canxi trong cơ thể cũng bị thiếu hụt nghiêm trọng. Vì vậy cần bổ sung bằng các cách uống hạt chia cho bà bầu.

Xem thêm: Bí kíp ăn và mua hạt chia seeds Mỹ từ A – Z

Giảm biến đổi về cấu trúc Gen, ADN, tăng cường chức năng giải độc gan, thận

Trong hạt chia cho bà bầu còn có các chất thiết yếu như Folate, Vitamin PP, Selen ngăn ngừa khả năng biến đổi gen gây nên dị tật thai nhi. Đồng thời hổ trợ chức năng giải độc gan, thận cho bà bầu một sức khỏe ổn định và khỏe mạnh nhất trong 9 tháng thai kỳ.

Ngoài những yếu tố dinh dưỡng cần thiết trên đây, Vinfruits còn sẵn sàng chia sẻ với bạn thêm nhiều kiến thức xoay quanh chủ đề hạt chia có tốt cho bà bầu không và bà bầu có nên ăn hạt chia. Hãy cùng trao đổi với chúng tôi qua website: www.vinfruits.com để được tư vấn tận tình về các cách giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm: Tác dụng của hạt chia

3. Cách dùng hạt chia cho bà bầu

Hạt chia khi ngâm trong nước hoặc thức ăn có độ ẩm cao sẽ nở đều và xuất hiện một lớp gel trong suốt bao quanh hạt. Lớp gel này có thành phần tương tự có thể thay thế cho chất béo, hoàn toàn tự nhiên và không bị biến chất bởi nhiệt.

Hạt chia nhìn bên ngoài giống hạt é, hạt mè đen. Khi ăn khô có vị giòn, không mùi, tuy không kích thích vị giác nhưng bù lại việc này giúp hạt chia dễ dàng kết hợp với nhiều loại món ăn có vị mặn ngọt khác nhau mà không làm ảnh hưởng đến mùi vị của món ăn chính.

Sau đây Vinfruits xin chia sẽ thêm một số cách dùng hạt chia cho bà bầu để bà bầu có thêm kiến thức về các món ăn dinh dưỡng trong quá trình mang thai :

Nước khoáng hạt chia dinh dưỡng

Nếu bạn thường xuyên sử dụng nước khoáng thay cho nước lọc để giải khác, thì hãy pha thêm khoảng 10gr hạt chia vào mỗi chai có thể tích khoảng 1 lít để tủ lạnh và uống trong ngày.

Để tránh cho cơ thể mất nước, da bị rạn, nhăn do thiếu nước, bà bầu nên uống nước khoáng hạt chia thường xuyên.

Nước ép trái cây / sinh tố hạt chia

Bà bầu uống hạt chia ngon miệng hơn bằng cách mix với các loại nước ép trái cây hoặc sinh tố. Đối với sinh tố có thể cho kèm hạt chia vào xay nhuyễn, hạt chia khi hút ẩm sẽ nở đều làm cho sinh tố đặc hơn, ngon hơn và giữ lạnh tốt hơn.

Còn với nước ép bạn chỉ cần cho một muỗng cà phê hạt chia vào ngâm trong 10 phút, khi hạt nở đều có thể mang ra dùng ngay rất hấp dẫn và ngon miệng.

Súp/cháo trộn hạt chia

Sau khi chế biến món súp hoặc cháo ưa thích, bà bầu có thể rắc ngay hạt chia vào khi còn ấm. Hạt chia sẽ nhanh chống nở ra và có thể trộn đều ăn ngay.

Súp/cháo trộn hạt chia không làm mất mùi vị tự nhiên của món ăn mà còn tạo độ giòn thú vị trong khi nhai, làm món ăn không chỉ thêm phần dinh dưỡng mà còn ngon miệng. Nên kết hợp với một số loại rau như bí đỏ, bông cải xanh để tăng cường chức năng hạt chia lợi sữa.

Bánh mỳ nướng nhân hạt chia

Trộn một ít hạt chia vào phân nhân bánh hoặc phủ lên mặt bánh trước khi cho vào lò nướng.

Hạt chia không bị giảm chất lượng dinh dưỡng bởi nhiệt vì vậy bà bầu cứ yên tâm chế biến và điều chỉnh liều lượng phù hợp với sở thích của mình.

Bánh kem pudding phủ hạt chia

Bánh pudding nhiều hương vị khi được phủ thêm hạt chia không chỉ ngon mắt mà còn nhiều dinh dưỡng. Hãy tùy ý thêm hạt chia vào phân nhân bánh, đế bánh, hay đơn giãn chỉ là ngâm nở mềm với sữa hoặc sữa chua rồi lên phần mặt bánh cho vào tủ lạnh hoặc dùng ngay.

Hạt chia khi trộn cùng với sữa tươi hoặc sữa chua cung cấp lượng canxi rất tốt cho mẹ và bé đồng thời trị các chứng táo bón trong thời gian mang thai.

Một số lưu ý từ Vinfruits về liều lượng khi sử dụng hạt chia cho các món ăn hàng ngày tốt cho bà bầu. Chia là loại hạt chứa các nguồn dinh dưỡng từ tự nhiên với hàm lượng cao, mặc dù chưa có báo cáo nào về tác hại của hạt chia cho bà bầu nhưng khi bắt đầu bạn nên chỉ dùng từ 10gr hạt chia cho mỗi bữa.

Xem thêm: Cẩm nang cách lựa chọn hạt chia Úc từ A -> Z

Sau một tuần khi cảm thấy cơ thể dần trở nên khỏe khoắn hơn, bớt đau lưng, tinh thần đỡ căng thẳng mệt mỏi. Lúc ấy bạn nên tăng dần khẩu phần hạt chia cho mỗi bữa ăn để có tác dụng tốt nhất.

Nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm hạt chia nhập khẩu từ Mỹ và Úc. Xin hãy để lại yêu cầu tại website : www.vinfruits.com

4. Nơi mua hạt chia tốt cho bà bầu

Việc đóng gói bảo quản và xuất khẩu phổ biến hầu hết trên khắp các nước giúp cho việc tìm mua hạt chia ngày nay trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn có thể ghé ngay các siêu thị, cửa hàng chuyên bán hạt chia hoặc các hệ thống bán trái cây nhập khẩu như Vinfruits để tìm hiểu và mua ngay những gói chia đảm bảo chất lượng.

Nhưng trên hết, trước khi mua hàng, bạn nên cần tham vấn các thông tin từ người bán hoặc nhân viên cửa hàng về hạn sử dụng và đặc biệt là nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo mình mua được sản phẩm hạt chia tốt nhất.

Vinfruits tự hào là hệ thống phân phối hạt chia chính hãng từ Mỹ và Úc. Chúng tôi luôn cam kết và đảm bảo cho bạn về chất lượng cũng như giá thành tốt nhất trên thị trường. Hãy liên hệ và để lại thông tin trên website: www.vinfruits.com nếu bạn còn thắc mắc về sản phẩm hạt chia hay bà bầu uống hạt chia có được không ?

——

© VinFruits