Tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe

Tác dụng của quả óc chó là không phủ nhận khi hạt óc chó được coi là “vua của các loại hạt”, dễ dàng nhận biết qua hình dáng khá đặc trưng như “bộ não” của con người. Thưởng thức thưởng xuyên 30g quả óc chó mỗi ngày là một yếu tố quan trọng giúp  giảm nguy cơ tim mạch và bệnh đái tháo đường cũng như kiểm soát cân nặng hiệu quả.

1. Giá trị dinh dưỡng của quả óc chó

Công dụng của quả óc chó luôn được coi là “thức ăn cho não”, với thành phần chứa nhiều vitamin nhóm A, khoáng chất và phytochemicals từ thực vật có lợi cho sức khỏe.

Óc chó mang giá trị dinh dưỡng cao nhất trên thế giới:

Quả óc chó có thành phần dinh dưỡng cực kỳ cao, được coi như “hạt dinh dưỡng não bộ”

2. Quả óc chó có tác dụng gì?

Tác dụng của quả óc chó ngày nay vẫn đang được các nhà khoa học nghiên cứu  nhằm đánh giá đầy đủ những thành phần mang lại lợi ích cho sức khỏe con người. Một số lợi ích của quả óc chó như sau :

Tốt cho tim mạch:

với sự kết hợp giữa axit béo Omega-3, chất xơ, cộng thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, hạt óc chó Mỹ dẫn đầu trong các loại hạt mang đến sự phòng vệ tốt nhất cho các triệu chứng như nhồi máu cơ tim. Công dụng của hạt óc chó còn giúp hổ trợ điều trị cho người cao huyết áp.

Phòng chống bệnh ung thư

Trong quả óc chó có hàm lượng Axit Alpha Linolenic kết hợp với axit béo thực vật Omega-3 và đó một trong những tác dụng của óc chó là giúp ngăn chặn khả năng phát triển của tế bào ung thư.

Ức chế việc hình thành và phá vỡ cấu trúc của các tế bào xấu, có nguy cơ hình thành khối u.

Điều hòa giấc ngủ:

Hàm lượng hóc môn melatonin trong cơ thể người có trách nhiệm gửi đến não bộ thông tin về giấc ngủ khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi.

Một trong những công dụng của óc chó  là luôn chứa dồi dào chất melatonin, vì vậy nếu ăn thường xuyên hạt óc chó sẽ giúp cho bạn luôn có giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Chữa trị bệnh tiểu đường, giúp giảm cân hiệu quả

Nguồn chất xơ dồi dào trong hạt óc chó giúp cải thiện đáng kể nồng độ isulin trong người bị tiểu đường và hổ trợ tốt cho đường tiêu hóa. Tác dụng của quả óc chó còn như một thực phẩm bổ sung chất xơ và khoáng chất giúp cho người béo phì đang thực hiện chế độ giảm cân.

Ngăn ngừa sỏi mật, sỏi thận

đối với những người đang có dấu hiệu đau lưng, đau thắt vùng bụng bên trái thì có thể bạn đang trong tình trạng bị viêm túi thận (hay còn gọi là sỏi thận).

Dinh dưỡng trong quả óc chó có tác dụng thần kỳ với cơ thể

Theo khảo sát trên 1.000 người được dùng thường xuyên hạt óc chó thì tỷ lệ bị sỏi mật, sỏi thận giảm đáng kể so với số người không dùng. Vì vậy hãy thêm thành phần hạt óc chó vào các bữa ăn hàng ngày một cách đều đặng để nâng cao tác dụng của óc chó.

Tốt cho trí não

công dụng của hạt óc chó đặc biệt tốt cho trí nào. Theo chứng minh lâm sàng thành phần axit béo Omega-3 giúp duy trì hệ cấu trúc não lên đến 60% các thành phần dinh dưỡng khác.

Loại cấu trúc não này có tác dụng điều khiển chức năng cho toàn bộ cơ thể, giúp duy trì hệ vận động một cách khỏe mạnh. Tác dụng hạt óc chó còn giúp tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và bệnh rối loạn nhận thức hành vi.

Hạt óc chó rất tốt cho não bộ, đặc biệt là trẻ nhỏ

Ngăn ngừa loãng xương

Với hàm lượng canxi cao gấp 2 lần cua biển, việc ăn thường xuyên quả óc chó giúp cho hệ xương khớp được cung cấp đầy đủ canxi và khoáng chất, giúp khung xương chắc khỏe.

Người già và trẻ em đang tuổi phát triển nếu được bổ sung thành phần canxi trong óc chó song song với các loại thực phẩm dinh dưỡng khác sẽ luôn có một cơ thể phát triển đầy đủ, cân đối và khỏe mạnh.

3. Đối tượng nào nên sử dụng quả óc chó

Với các giá trị dinh dưỡng tuyệt vời kết hợp với những tác dụng có lợi cho sức khỏe. Công dụng của quả óc chó hầu như phù hợp với tất cả mọi người thuộc mọi lứa tuổi.

Một vài đối tượng cần đặc biệt chú trọng bổ sung thành phần quả óc chó trong khẩu phần ăn hàng ngày :

Phụ nữ mang thai và trẻ em từ 30 tháng tuổi

bổ sung thêm thành phần hạt óc chó trong khẩu phần ăn hàng ngày là việc rất cần thiết cho cả mẹ và bé đang trong giai đoạn thai kỳ và cho cả trẻ em trên 30 tháng tuổi.

Xem thêm: Tác dụng của quả óc chó với phụ nữ mang bầu

Tác dụng của hạt óc chó là cung cấp chất xơ, canxi với hàm lượng cao giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển toàn diện trí não, đồng thời giúp mẹ phòng tránh bệnh loãng xương.

Tác dụng thần kỳ của quả óc chó với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ đang mang bầu

Đàn ông có chất lượng tinh trùng kém

nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng công dụng của quả óc chó giúp cho chất lượng tinh trùng khỏe hơn, nhanh hơn và giảm thiểu rủi ro dị bội.

Do trong hạt óc chó có hàm lượng cao chất Alpha-Linolenic Axit (ALA), axit béo Omega-3 là những hợp chất cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe sinh sản Nam Giới.

Người già, người có triệu chứng mất ngủ:

Như Vinfruits đã chia sẽ ở trên, việc sử dụng thường xuyên quả óc chó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì vậy cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Đối với những người thường xuyên gặp áp lực căng thẳng trong việc, hay người lớn tuổi dễ bị hạn chế việc sản sinh ra loại hóc môn melatonin, dẫn đến chứng mất ngủ thì nên thường xuyên sử dụng để nâng cao tác dụng của hạt óc chó

Liên hệ: 091 4411 293

Fanpage: https://www.facebook.com/traicayvinfruits

Giao dịch trực tiếp tại Hà Nội và TPHCM. Nhận ship toàn quốc.

Người tăng cân, béo phì

kết hợp khoảng ¼ thành phần quả óc chó trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất xơ, khoáng, và vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Hàm lượng chất béo Omega-3, Omega-6 còn giúp cung cấp lượng chất béo tiêu chuẩn cho cơ thể, ngăn cản việc hình thành các mô mỡ thừa. Công dụng của quả óc chó rất hữu ích cho người thừa cân béo phì.

6 tips chế biến óc chó tăng thêm tác dụng của trái óc chó

– Quả óc chó được sử dụng chế biến các món bánh và muffins. Hãy thử các loại bánh chuối, zucchini hoặc cà rốt kết hợp với óc chó nhé!

– Trộn sữa chua với các loại quả mọng berries (như dâu tây, blueberry), cùng với các hạt óc chó ướp lạnh và hạt hướng dương để sử dụng cho các bữa sáng hoặc món tráng miệng.

– Thêm hạt ớt xắt nhỏ cùng với gà tây và cranberry cho bánh sandwich ngon đổ đầy.

Là thực phẩm dinh dưỡng cao, quả óc chó còn là nguyên liệu chế biến vô vàn các món ăn

– Thay các hạt thông bằng óc chó vào công thức pesto yêu thích của bạn.

– Thêm quả óc chó thái nhỏ vào bánh mì nướng gia đình để thêm thêm chất xơ và hương vị.

– Mang lại cho Waldorf salad – óc chó, táo, cần tây, rau diếp.

Xem thêm: Kinh nghiệm mua quả và hạt óc chó

Quả óc chó chính là “tiên dược” – vị thuốc quý với sức khỏe của bạn và gia đình. Hãy cố gắng bổ sung  hạt óc chó hàng ngày để phòng ngừa mọi loại bệnh tật nhé! :)