Cam là một loại quả không thể thiếu trong các bữa ăn dinh dưỡng của bà bầu.

Tác dụng của nước cam với bà bầu cũng đã được các nhà khoa học chứng minh là có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin E và các khoáng chất cần thiết phải được bổ sung trong thai kỳ.

Hãy cùng vinfruits thống kê một số tác dụng của cam với bà bầu để xem ăn cam có tốt cho bà bầu không nhé?

1. Ăn cam có tốt cho bà bầu không?

Cam là một loại quả thơm ngon, ngọt mát, nhiều dinh dưỡng và được các bà bầu ưa thích.

Trong quả cam có chứa đầy đủ các loại khoáng chất, vitamin, chất đạm, chất xơ và các loại năng lượng cung cấp vừa đủ cho bà bầu ăn cam một ngày hoạt động và làm việc hiệu quả.

Quả cam chứa cực kỳ nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người

Một số công dụng khác của nước cam cho bà bầu sẽ được vinfruits thống kê sau đây :

Đẩy nhanh quá trình thụ thai : các cặp vợ chồng hiếm muộn hoặc đang mong muốn có con nên thường xuyên bổ sung khẩu phần ăn có chứa quả cam.

Các hoạt chất tăng cường hoạt động của tinh trùng và kích thích rụng trứng sẽ giúp cho hai bạn nhanh chóng có tin vui.

Ngăn ngừa khiếm tật bẩm sinh cho thai nhi : trong quả cam có một hàm lượng khoáng chât folate và folic dồi dào, cần thiết cho việc hình thành và phát triển trí não của trẻ.

Bà bầu uống nước cam mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được tình trạng rối loạn thần kinh và dị tật thai nhi.

Điều hòa huyết áp : nước cam có tốt cho bà bầu trong việc điều hòa huyết áp, ổn định tim mạch nhờ cung cấp đủ các loại khoáng chất như canxi, kali, axit folic.

Chữa các triệu chứng ho, cảm lạnh : các bà bầu trong thai kỳ nên hạn chế việc uống kháng sinh hoặc các loại thuốc không tốt cho thai nhi.

Vì vậy, khi bị cảm lạnh, ho, sổ mũi, viêm họng,.. tác dụng của nước cam đối với bà bầu lúc này như một loại thảo dược có tính kháng viêm hiệu quả, nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng của bệnh cảm cúm.

Lợi tiểu, nhuận tràng, giải độc : tác dụng của quả cam đối với bà bầu còn ở thành phần nước và chất xơ dồi dào có trong thịt quả.

Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động hiệu quả, tránh tình trạng táo bón, giúp lợi tiểu, nhuận tràng và hoạt chất limono có trong nước cam còn có khả năng giải độc tự nhiên.

Tốt cho xương của mẹ và bé : ăn cam có tốt cho bà bầu ở mặt cung cấp thêm nhiều lượng canxi thực vật tự nhiên. Việc thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai làm cho bà bầu trở nên yếu ớt và mệt mỏi, đồng thời nếu cung cấp không đủ canxi trong bữa ăn còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Ngăn ngừa tình trạng chảy máu không mong muốn : Khoa học chứng minh hàm lượng canxi trong cam còn nhiều hơn trong sữa tươi.

Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng chảy máu không mong muốn trong thai kỳ, bà bầu nên uống nước cam khi mang thai.

Kích thích tuyến sữa phát triển : Cam là một loại quả mọng, nhiều nước. Vì vậy khi ăn cam, bà bầu cũng đang từng bước kích thích tuyến sữa của mình phát triển, cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ sau này.

Như vậy, tác dụng của nước cam với bà bầu là hoàn toàn có lợi và cần thiết.

Các phụ nữ khi mang thai uống nước cam thường xuyên để có một sức đề kháng vững mạnh, phòng chóng bệnh tật và cung cấp thêm nhiều nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ.

2. Bà bầu nên uống nước cam vào lúc nào?

Nước cam là một loại thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, cần cung cấp thường xuyên cho phụ nữ từ trước hoặc trong thai kỳ.

Quả cam có chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy sự hoạt động của tinh trùng và kích thích sự rụng trứng.

Vì vậy các cặp vợ chồng đang mong muốn có con cũng nên thường xuyên uống nước cam trong mỗi bữa ăn.

Bà bầu nên uống nước cam khi nào là hợp lý? Hãy cùng Vinfruits tìm hiểu nhé.

Nên uống nước cam từ trước 3 tháng khi chuẩn bị mang thai : nước cam giúp cho việc thụ tinh trở nên dễ dàng hơn. Trong cam cũng có chứa nhiều khoáng chất và năng lượng cần thiết, giúp cải thiện khả năng sinh dục của vợ chồng bạn.

Khi bắt đầu thai kỳ : trong khoảng thời gian đầu thai kỳ, người mẹ cần bổ sung liên tục các dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của bào thai. Trong quả cam có chứa nhiều chất cần thiết cho việc hình thành trí não trong giai đoạn đầu của trẻ như axit amin folate, folic, vitamin C tăng cừng hệ miễn dịch, vitamin E giúp sáng mắt, canxi bổ sung cho xương chắc khỏe.

Bà bầu nên uống nước cam vào đầu thời kỳ thai nhi

Tuy nhiên, nước cam tốt cho bà bầu nhưng không thể thay thế hoàn toàn nước lọc.

Vì vậy bà bầu chỉ nên dùng khoảng một cốc nước cam hoặc ăn hai trái cam mỗi ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất.

Một lưu ý nhỏ khi bà bầu nên uống nước cam vào lúc nào? là không nên uống khi bụng đói, không uống kèm với sữa và không nên dùng các loại nước ép cam đóng hộp.

3. Các món ăn chế biến từ quả cam cho bà bầu

Với nhiều công dụng tuyệt từ quả cam dành cho bà bầu.

Vinfruits khuyên bạn không chỉ uống nước cam đều đặn mà còn nên ăn thường xuyên các món ngon được chế biến từ cam, để bạn luôn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.

Sau đây là một vài món ngon mà Vinfruits gợi ý cho bạn :

Salad cam, trái cây :

Chuẩn bị : cam ngọt tách múi, xoài, dưa gang, dâu, táo và các loại trái cây ưa thích gọt vỏ và cắt miếng vuông vừa, thêm một vài lá xà lách, dầu oliu/dầu mè, vừng, một chút muối.

Thực hiện : trộn các loại trái cây vào cùng với salad, cho thêm dầu oliu / dầu mè, rắc vừng lên và cho vào ngăn mát tủ lạnh đến khi dùng.

Phi lê cá sốt cam :

Chuẩn bị : cá hồi, cá ngừ hoặc các loại cá biển phi lê, rửa sạch, ướp với chút muối. Cam vắt lấy nước. Một số gia vị như đường, mì chính, nước mắm.

Thực hiện : Sốt cam : nấu nước cam với các gia vị như đường, nước mắm, mì chính cho vừa miệng, có thể thêm chút bột bắp để tạo độ sệt mong muốn. Cá phi lê rán sơ hai mặt với dầu oliu, cho ra đĩa, rưới nước sốt và thêm salad, hành ngò trang trí.

Mứt cam đường mật ong :

Chuẩn bị : cam đường gọt vỏ, để ráo, xắt vỏ thành từng sợi vừa ăn. Nước cam vắt lọc lấy nước trong. Mật ong, đường phèn.

Thực hiện : đun sôi nước cam với đường phèn và 1 muỗng mật ong. Cho vỏ cam vào mở lửa nhỏ ngào đều trên bếp cho đến khi vỏ cảm khô, ánh đỏ và có lớp đường mật bao bên ngoài.

Bò sốt cam :

Chuẩn bị: vỏ cam cắt sợi, nước cam lọc bỏ hạt. Thịt bò thăn xắt miếng vuông vừa miệng. Một số gia vị kèm theo như nước tương, bơ, dầu ăn, muối, đường.

Thực hiện : Bò ướp với tỏi, tiêu, một chút nước tương, để khoảng 15 phút cho thấm gia vị. Xào bỏ trên chảo dầu có thêm một chút bơ để dậy mùi thơm. Xào nhanh tay cho bò vừa chín tái, cho vỏ cam vào nước cam vào tiếp tục xào cho bò thấm gia vị, nêm nếm lại phần nước và vỏ cam bằng muối, đường, nước mắm. Có thể cho thêm chút nước bột bắp để tạo độ sệt vừa ý.

Ngoài ra, cam còn có rất nhiều cách chế biến đa dạng như làm mứt, làm bánh, nấu chè và pha chế các loại nước uống.

Nếu bạn cần thêm thông tin cho các thực đơn món ăn chế biến từ quả cam.

Vui lòng liên hệ đến website : www.vinfruits.com để được tư vấn và nhận 1000 thực đơn món ăn dinh dưỡng miễn phí.

4. Nơi mua cam an toàn cho bà bầu

Quả cam dành cho bà bầu ngày nay rất dễ tìm mua tại các sạp bán trái cây ngoài chợ, các đơn vị bán lẻ, các siêu thị và hệ thống trái cây nhập khẩu như vinfruits.

Đến đây, bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình nhiều loại cam ngon có xuất xứ trong nước và cả nước ngoài.

VinFruits là một trong những cửa hàng cung cấp cam uy tín nhất hiện nay

Tại Vinfruits, các loại trái cây luôn được dán tem đảm bảo xuất xứ và chất lượng, ngày nhập khẩu và giá cả luôn được công khai rõ ràng.

Vinfuits còn có các chương trình khuyến mãi đặt biệt dành cho các khách hàng lựa chọn các giỏ trái cây dành để biếu tặng.

Để biết thêm chi tiết, vui lòng tìm hiểu qua website :

Liên hệ: 091 4411 293

Fanpage: https://www.facebook.com/traicayvinfruits

Giao dịch trực tiếp tại Hà Nội và TPHCM. Nhận ship toàn quốc.

Địa chỉ: 92 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P.Bến Nghé, Quận 1 TP.HCM hoặc 71 Trương Định, P.6, Quận 3, TP.HCM