Tác dụng của nho đối với sức khỏe

Quả nho không chỉ có giá trị về thực phẩm cao, mà còn có tác dụng về việc phòng và chữa bệnh rất hiệu quả (đặc biệt về gan và thận). Ngoài ra,trong quả nho còn chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, chữa bệnh đường ruột và cả bệnh ung thư.

Quả Nho là một loại quả mọng, thuộc loài cây thân leo (chi Vitis), có các màu chủ yếu gồm xanh, đỏ, đen, lam, lục,… Nho có nguồn gốc tại dùng Cận Đông, được thuần hóa cách đây từ 6.000-8.000 năm. Các quốc gia trồng nho lớn nhất hiện nay bao gồm Tây Ban Nha, Pháp, Ý, Mỹ, Úc…

Quả nho ngoài được sử dụng để ăn tươi hoặc chế biến các loại nho khô, còn được dùng để sản xuất các loại rượu vang, thạch nho, nước quả, mật nho, dầu hạt nho.

I. Giá trị dinh dưỡng của quả nho

Quả nho là loại trái cây chứa giá trị dinh dưỡng cực cao đối với cơ thể, trong đó điều vô cùng đặc biệt ở trái nho là không chứa cholesterol. Trong trái nho chứa nhiều Vinatime C và K, giúp phát triển và sửa chữa tất cả các mô trong cơ thể, làm lành vết thương.

Giá trị dinh dưỡng của nho - VinFruits

II. Tác dụng của trái nho với cơ thể

Các chuyên gia thuộc Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm Ba Lan cho biết rằng, tổng hàm lượng các khoáng chất và vitamin có chứa trong trái nho tươi cao hơn gấp 5 – 7 lần so với táo tây, mận, xoài, cam và được coi là những viên vitamin tổng hợp tự nhiên tốt nhất mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

1. Nho giúp xóa vết nhăn, giúp trẻ hóa

Trong nho có chứa lượng lớn chất resveratrol – chống oxy hóa mạnh hỗ trợ rất tốt cho việc xóa vết nhăn, chống lão hóa da. Ăn nho sẽ giúp chúng ta trẻ lâu, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da luôn hồng hào.

Các nghiên cứu khoa học còn cho rằng các polyphenol trong nho đều có tác dụng diệt trừ các gốc tự do gây hại cho cơ thể, chống oxy hóa tế bào gây ra sự già hóa và ung thư.

Vì thế đối với tất cả chúng ta đều cần phải bổ sung để có thể đem lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe. Đặc biệt đối với phụ nữ và phụ nữ mang bầu việc cung cấp các chất dinh dưỡng này trong quả nho là rất cần thiết.

2. Nho có khả năng khắc phục triệu chứng mệt mỏi

Như chúng ta được biết một trong những dấu hiệu khiến dẫn đến triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể là do cơ thể bị thiếu máu (hay thiếu sắt và thiếu chất khoáng trong cơ thể).

Sắt là một chất khoáng rất cần thiết và quan trọng cho nhiều hoạt động của cơ thể chúng ta. Thiếu chất sắt có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi, chậm chạp, hay bị chóng mặt, say sẫm; ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và chất lượng cuộc sống của bạn.

Để cung cấp thêm chất sắt và khoáng chất từ nho các bạn có thể ăn nho tươi, hoặc uống nước ép từ nho, hoặc sử dụng nho khô làm món ăn vặt thường xuyên.

3. Quả nho chứa các thành phần chống ung thư

Trong quả nho có chứa một thành phần là pterostilbene, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp chất chống oxy hóa cao.

Vì thế, trái nho có tác dụng ngăn chặn ung thư và có tác dụng rất lớn lên việc giảm cholesterol máu, diệt trừ các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Cong dung cua trai nho - vinfruits

Ngoài ra, trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, chữa bệnh đường ruột và cả bệnh ung thư, gây già hóa tế bào.

Vì vậy ăn nho sẽ hỗ trợ chống lại căn bệnh ung thư – một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm và phổ biến nhất hiện nay.

4. Nho giúp thải độc gan làm sạch cơ thể

Như chúng ta được biết trong y học từ trước đến nay nho là một thực phẩm giúp giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể.

Đặc biệt nho khô, sẽ có công dụng vô cùng quan trọng trong việc thải độc tố trong cơ thể nhờ kali và magiê, hai dưỡng chất này sẽ làm giảm độ axít và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

>> Xem thêm: Giải độc gan bằng nho khô

Nho giúp gan được thải độc và làm sạch hơn tránh những tổn thương do thói quen và môi trường gây ra.

5. Giảm cân an toàn từ nho

Nho là một loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ rất cao, có tác dụng hạn chế hấp thu các chất béo như cholesterol. Nếu kết hợp sử dụng nho với chế độ ăn phù hợp sẽ giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Ăn nho giúp giảm cân dễ dàng hơn, cũng như giải quyết các vấn đề sau khi giảm cân như: nhăn da, làm da xuống sắc hoặc mất cơ bắp.

Còn hơn thế, mỗi loại nho lại có những tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Như nho vỏ tím còn chứa rất nhiều hàm lượng anthocyanin, có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa cao.

6. Nho rất tốt cho đường ruột

Những người  có vấn đề về đường ruột hệ tiêu hóa kém,được chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy đưa nho vào thực đơn hàng ngày của mình.

Vì nho có chứa các loại axit hữu cơ, đường và cellulose hỗ trợ rất tốt trong việc chống táo bón.

Nho cũng có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan, khi bổ sung đầy đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn. Tránh việc gây ra trường hợp táo bón, còn có cải thiện triệu chứng khó tiêu. Giúp cải thiện tốt hệ tiêu hóa và tăng sức mạnh cho đường ruột.

Ngoài ra, nho còn giúp cải thiện những bệnh về tim mạch, bảo vệ tim, sỏi thận, mỡ máu…

III. Đối tượng khuyên dùng nên ăn nho thường xuyên

+ Người mới ốm dậy

+ Bà mẹ mang thai và sau khi sinh nở

+ Trẻ nhỏ nên ăn nho thường xuyên

+ Người già

>> Xem thêm: Cách phân biệt nho Mỹ và nho Trung Quốc chuẩn nhất

VinFruits hiện đang là một trong những đơn vị cung cấp nho hàng đầu Việt Nam hiện nay. Quý khách có nhu cầu xin liên hệ qua Fanpage hoặc Hotline: 091.4411.293

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *