NHỮNG TÁC DỤNG KHÔNG THỂ BỎ QUA KHI ĂN QUẢ CAM HÀNG NGÀY

Tác dụng của quả cam không còn quá xa lạ với các bà nội trợ từ xưa đến nay. Cam là một loại trái cây có quả mọng, nhiều nước, vỏ mỏng, vị chua nhẹ hoặc ngọt đậm. Tùy theo từng giống cam mà quả có kích thước và màu sắc khác nhau, chẳng hạn như : cam sành vỏ mỏng, màu xanh, vị hơi chua ; cam Mỹ vỏ dày, màu vàng sáng hoặc màu cam, vị ngọt thanh mát,…

Vinfruits xin chia sẽ thêm cho bạn một vài kiến thức liên quan đến công dụng của quả cam tươi tác dụng chữa bệnh của quả cam đối với sức khỏe con người. Kèm theo một số câu hỏi ăn cam có tác dụng gì?, vỏ cam có tác dụng gì? cũng được Vinfruits giải đáp trong bài viết dưới đây.

1. Giá trị dinh dưỡng của trái cam

Tác dụng của quả cam tươi ngoài chức năng giải nhiệt, bổ sung vitamin C và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, còn chứa các giá trị dinh dưỡng thiết yếu như sau :

– Trong 100gr thịt quả cam có chứa 30mg vitamin C, 0.3gr chất xơ, 10.9gr tinh bột, 4.5mg Natri, 93mg Kali, 26mg canxi, 20mg photpho, 0.32mg sắt, 9mg Magnesium, 7mg Chromium, 87.6g nước, 1.104 microgram carotene – một loại vitamin chống oxy hóa mạnh, và 48 Kcal.

Giá trị dinh dưỡng của quả cam - Vinfruits

Quả cam chứa cực kỳ nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người

– Cam là một loại trái cây tươi ngon, giúp giải khát trong mùa hè nóng bức. Tác dụng của cam còn giúp ích cho nhiều vấn đề về sức khỏe như bổ sung thêm năng lượng, khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch, hổ trợ hệ tim mạch và làm đẹp da.

Liên hệ: 091 4411 293

Fanpage: https://www.facebook.com/traicayvinfruits

Giao dịch trực tiếp tại Hà Nội và TPHCM. Nhận ship toàn quốc.

Địa chỉ: 71 Trương Định, P. 6, Q.3, TPHCM

2. Tìm hiểu 10 công dụng nổi bật của quả cam

Với nhiều hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu, Vinfruits khuyên bạn nên thường xuyên bổ sung thực đơn với các món ăn được chế biến từ Cam hoặc dùng Cam như một loại trái cây tráng miệng thường xuyên trong gia đình. Sau đây, hãy cùng vinfruits khám phá thêm 10 công dụng nổi bật của quả cam và công dụng của vỏ quả cam trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp :

Chữa táo bón cho trẻ em và người lớn tuổi : trong thịt quả cam có chứa hàm lượng chất xơ đến gần 30%. Vì vậy việc cho trẻ ăn cam thường xuyên sẽ kích thích sự hoạt động của nhu thành ruột, giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa thức ăn và phòng tránh bệnh táo bón. Mỗi ngày uống một ly nước cam tươi có thể giúp người lớn tuổi nhuận tràng.

Tăng cường chức năng hoạt động cho não : Vitamin B9 có trong nước quả cam giúp tăng cường các chức năng hoạt động não bộ và cải thiện trí nhớ. Phụ nữ đang trong thai kỳ từ tháng thứ 6 cũng nên thường xuyên ăn cam để phòng tránh các trường hợp rối loạn thần kinh cho trẻ sơ sinh.

Chống lại các gốc tự do, giảm tình trạng lão hóa da của phụ nữ : các gốc tự do tấn công các tế bào sống và là tác nhân gây suy yếu hệ miễn dịch, dẫn đến các bệnh về mô tạng hay ung thư. Cam có chứa dồi dào vitamin C với chức năng trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát tán của vi khuẩn cũng như giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa.

Cải thiện tình trạng mắt yếu và mỏi mắt : ít ai biết rằng trong quả cam có chứa tới 8% vitamin A rất tốt cho mắt. Người thường xuyên ăn cam trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp mắt sáng khỏe, phòng ngừa các bệnh về thị lực tốt hơn.

Cung cấp chất xơ đều đặn cho cơ thể : chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch hay béo phì.

Ngăn chặn sự xâm nhập của các virus có hại : trong cam có chứa rất nhiều loại axit amin có tên polyphenol. Đây là dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò như một “tấm chắn” ngăn ngừa các virus có hại xâm nhập thông qua hệ miễn dịch. Trẻ được ăn nhiều cam sẽ có sức đề kháng tốt hơn các trẻ còn lại.

Cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn : quả cam chứa nhiều thành phần Kali, giúp điều hòa nhịp tim, tránh cảm giác lo âu và hồi hợp. Người lớn tuổi và người thường xuyên vận động nên ăn nhiều cam để giữ cho nhịp tim được điều hòa.

Tác dụng của quả cam với cơ thể - Vinfruits

Trái cam chứa vô vàn chất dinh dưỡng với cơ thể con người

Ngăn ngừa lão hóa: Cam là một “phù thủy” trong việc ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa từ bên trong cơ thể và bên ngoài môi trường. Vitamin C có trong cam giúp ngăn ngừa các tia UVA và UVB có hại cho da, kích thích sản xuất collagen và điều trị các bệnh về nám.

Hổ trợ chức năng cho Thận : tăng cường chức năng bài tiết và bảo vệ thận bằng cách nên ăn đều đặn một trái cam mỗi ngày. Nước cam chứa nhiều citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận, sỏi túi mật và bàng quang.

Giảm cân cho người béo phì : người béo phì ăn cam đều đặn sẽ được bổ sung nhiều chất xơ giúp lọc mỡ, ngăn chặn sự hình thành cholesterol xấu. Tăng cường hệ vận động, cung cấp nguồn calo “sạch” từ quả cam sẽ giúp bạn thêm bền sức trong các bài tập giảm cân và tiêu hao năng lượng.

Tóm lại, việc thường xuyên cung cấp thêm các lượng vitamin C và khoáng chất cần thiết có trong quả cam vào các bữa ăn hàng ngày là hoàn toàn hợp lý và tốt cho sức khỏe. Cam cũng là một loại trái cây ngon miệng, nhiều nước và thanh mát, giúp bạn giải nhiệt cho mùa hè.

3. Vỏ cam có tác dụng gì?

Mọi người đều ưa thích quả cam vì nó ngon, ngọt, mát và công dụng của cam lại

tốt cho sức khỏe. Nhưng ít ai biết vỏ cam sành có tác dụng gì? Hãy cùng vinfuits tìm hiểu nhé!

Giải rượu, say tàu xe : vỏ cam với hương thơm nhẹ và thanh mát, giúp giảm các chịu chứng như buồn nôn, khó chịu, say sẩm, hoa mắt, tim đập nhanh khi say rượu hoặc say tàu xe. Dùng một miếng vỏ cam vò nát cho dậy mùi, đặt trước mũi và hít thở nhẹ nhàng làn không khí thơm tho đó, sẽ lấy lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Phòng chóng các bệnh về hô hấp : thường xuyên xông nhà bằng tinh dầu vỏ cam, sẽ đẩy lùi được các vi khuẩn do bụi bẩn và không khí ô nhiểm. Dầu vỏ cam có tác dụng thanh lọc không khí, ngăn ngừa các virus gây dị ứng, viêm xoang, hổ trợ rất tốt cho các bệnh nhận mắc bệnh về đường hô hấp.

Tác dụng của vỏ cam với cơ thể - Vinfruits

Vỏ cảm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng với cơ thể

Ngăn ngừa bệnh ung thư da : trong vỏ cam có chứa chất D-limonene, một hoạt chất phòng chống các bệnh về tổn thương biểu bì và làm dịu các vết mụn nhọn, khối u trên da. Thường xuyên tắm bằng nước vỏ cam sẽ cho bạn một làn da thơm tho và khỏe mạnh.

Tránh hơi thở và miệng có mùi : nếu bạn vừa ăn các món ăn dậy mùi và ngại khi tiếp xúc với người lạ. Hãy ngậm một miếng vỏ cam trong khoảng 10 phút. Các chất dầu đắng trong vỏ cam sẽ nhanh chóng diệt sạch vi khuẩn gây hôi miệng và để lại một mùi hương thơm mát cho hơi thở của bạn.

Chữa các chứng ho và cảm lạnh thông thường : món cam hấp mật ong đường phèn là bài thuốc đông y chữa các chứng ho, viêm họng, và cảm mạo. Hãy thường xuyên uống một ly nước cam mỗi ngày, để tăng sức đề kháng, tránh các bệnh liên quan đến hô hấp.

Khử mùi trong nhà vệ sinh, diệt muỗi, kiến : phơi khô một ít vỏ cam và rải đều trong các góc nhà, hoặc cho vào một túi nhỏ treo trong phòng vệ sinh sẽ giúp bạn khử đi mùi hôi khó chịu, lại còn phòng tránh được các côn trùng gây hại khác.

Vỏ cam được ứng dụng rộng rãi trong việc chế biến các loại tinh dầu, dùng cho việc xông nhà, văn phòng và một số được điều chế thành các vị thuốc đông y giúp chữa một số bệnh liên quan đến đường hô hấp. Vậy nên sau khi ăn Cam, bạn hãy giữ lại phần võ này, phơi khô rồi cất vào nơi thoáng mát để dùng dần nhé.

4. Công dụng của hạt cam

Hạt cam có vị đắng, the, tính bình. Còn được gọi với tên gọi trong đông y là Quất Hạch (hạt quýt, hạt cam). Hạt cam có công dụng kháng viêm, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau (cho các vùng như tinh hoàn, đau thoát vị, đau lưng,…). Hạt cam được ứng dụng rộng rãi trong việc điều chế các vị thuốc chữa bệnh cho con người, liên quan đến các vấn đề về viêm nhiễm hay ung bướu.

5. Lưu ý khi ăn cam hàng ngày

Cam mặc dù là một loại trái cây có nhiều công dụng, và rất được ưa chuộng khắp các quốc gia trên thế giới. Tuy nhiên, bạn cũng không thể tùy tiện sử dụng cam mỗi ngày để chế biến thức ăn hay vắt nước uống, mà không quan tâm đến một số lưu ý sau đây :

Không ăn vào lúc đói : trong qua cam có một lượng axit hữu cơ nhất định, vì vậy khi bạn ăn cam vào lúc đói sẽ có cảm giác khó chịu, xót ruột và buồn nôn. Một số người làm dụng cam để ăn chóng đói, còn có nguy cơ loét bao tử.

Không ăn hoặc uống cam cùng với sữa : protein trong sữa tươi kết hợp với vitamin C có trong cam sẽ gây phản ứng kết tủa. Vì vậy khi dùng chung cam với sữa bạn sẽ dể bị chướng bụng, khó tiêu, đi ngoài và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất.

– Trẻ em không nên ăn quá nhiều cam : mặt dù cam rất tốt cho hệ miện dịch của trẻ, nhưng bạn cũng không nên cho con ăn quá nhiều cam trong một ngày. Ăn cam thường xuyên sẽ làm cho cơ thể trẻ bị nóng, dẫn đến các bệnh viêm nướu, viêm lợi, hoặc chảy máu răng.

Vinfruits hy vọng với những kinh nghiệm được chia sẽ trong bài viết trên đây, sẽ giúp quý khách hàng có cái nhìn tổng quan về loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng này. Nếu quý khách có nhu cầu tìm hiểu thêm về các loại cam tươi và các sản phẩm chế biến từ cam, vỏ cam. Vui lòng liên hệ với chúng tôi qua website: www.vinfruits.com để được nhân viên tư vấn tận tình và chu đáo.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *