Dưa lưới Nhật là loại trái cây không chỉ ngon mà còn tốt sức khỏe. Đây là giống dưa có sẵn trên toàn cầu, có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng làm món tráng miệng hay salad. Mặc dù sức lôi cuốn lớn nhất của loại quả này có thể là hương vị. Nhưng dưa lưới Fuji giống Nhật cũng rất bổ dưỡng và có thể mang lại một số lợi ích thiết thực. VinFruits sẽ điểm danh 8 công năng đáng ngạc nhiên của loại dưa này nhé!

Giá trị dinh dưỡng mà dưa lưới Nhật mang lại cho sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng đa dạng của dưa lưới được xem là “tài sản quý giá” nhất của loại quả này. Trên thực tế, các hợp chất thực vật và chất dinh dưỡng khác nhau có chứa trong dưa lưới nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Cụ thể, theo một nghiên cứu trên 1 cup (khoảng 177gr) dưa lưới sẽ cung cấp:

Lượng calo: 64
Carbs: 16 gram
Chất xơ: 1,4 gram
Chất đạm: 1 gram
Chất béo: 0 gram
Vitamin C: 53% RDI*
Folate: 8% RDI
Vitamin B6: 8% RDI
Kali: 12% RDI
Vitamin K: 6% RDI
Magiê: 4% RDI

(RDI: Khẩu phần ăn hàng ngày)

Xem thêm: Tìm hiểu về các giống dưa trên thế giới từ A-Z

8 lợi ích sức khỏe của dưa lưới Fuji giống Nhật

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng các loại chất. Dưa lưới Nhật mang trên mình 8 lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Sau đây là 8 công dụng mà bạn không thể không biết.

Xem thêm: Top 5 cực phẩm trái cây Nhật tươi ngon lành vị tại VinFruits

Xem thêm: 5 điều tâm đắc của dân sành ăn khi chọn trái cây Nhật

Dưa lưới Nhật giúp giảm huyết áp

Một chế độ ăn ít natri và cung cấp đủ kali có thể ảnh hưởng tích cực đến việc điều hòa huyết áp cơ thể. Do bởi dưa lưới Nhật rất giàu natri và kali thấp. Điều nãy giúp cho cơ thể giữ được mức huyết áp cân đối và khỏe mạnh.

Chứa dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe xương

Dưa lưới Nhật chứa các dưỡng chất quan trọng để giúp xương chắc khỏe, bao gồm vitamin K, folate, magiê. Đặc biệt, dưa lưới chứa dồi dào lượng folate cần thiết cho sự phân hủy homocysteine. Đây là mức độ tăng cao của homocysteine có liên quan đến việc giảm mật độ khoáng của xương theo thời gian.

Bên cạnh đó, vitamin K tham gia vào quá trình sản xuất protein cấu trúc chính trong xương được gọi là osteocalcin. Vì vậy, nạp đủ lượng vitamin K là điều thiết yếu để giúp xương khỏe mạnh.

Kiểm soát và cải thiện lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn dưa lưới Nhật có thể thúc đẩy lượng đường trong máu khỏe mạnh. Mặc dù loại quả này có chứa carbs làm tăng lượng đường trong máu tạm thời. Tuy nhiên, chúng cũng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Từ đó, cải thiện kiểm soát lượng đường có trong máu theo thời gian.

Giàu chất điện giải và nước

Khi nghĩ đến hydrat hóa, điều đầu tiên có thể liên tưởng đến là nước. Tuy nhiên, để hydrat hóa hiệu quả và đúng cách, cơ thể bạn cần nhiều hơn thế, bao gồm trong đó là chất điện giải. Dưa lưới Nhật có khoảng 90% là nước và chứa các chất điện giải, chẳng hạn như kali, magiê, natri và canxi.

Sự kết hợp giữa nước và các chất dinh dưỡng trên giúp dưa lưới rất tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể. Đặc biệt tốt trong các trường hợp như sau khi tập luyện, trong thời gian bị bệnh, uống nước mỗi ngày,…

Hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Ăn dưa lưới có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh do chứa hàm lượng vitamin C cao. Hơn nữa, vitamin C còn thúc đẩy sản xuất collagen và có thể bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Thêm vào đó, vitamin C trong dưa lưới Nhật được cho là có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống vô cùng có lợi. Bởi có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Chẳng hạn như cảm lạnh hay viêm phổi thông thường.

Thúc đẩy tiêu hóa

Lợi ích tiếp theo của dưa lưới chính là thành phần có chứa chất xơ. Là một chất dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Do vậy, hàm lượng chất xơ vừa phải trong dưa lưới tốt cho những người mắc một số chứng rối loạn tiêu hóa.

Hỗ trợ thị lực và sức khỏe mắt

Không những thể, dưa lưới có chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là lutein và zeaxanthin. Đây là những hợp chất carotenoid có lợi cho việc hỗ trợ sức khỏe của mắt. Cùng đó là ngăn ngừa sự phát triển của chứng giảm thị lực do tuổi tác.

Có thể nói, dưa lưới Nhật là loại trái cây có thể tìm thấy trên khắp thế giới. Với phần thịt màu xanh lục nhạt, vị ngon ngọt, thành lành vô cùng dễ ăn cũng như nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Yếu tố đó đã chinh phục đại đa số thực khách khắp nơi. Nếu bạn đang cần dư vị mát lành, tươi mới như mà dưa lưới Fuji giống Nhật mang đến khi thưởng thức. Đừng chần chừ mà hãy kết nối đến VinFruits nhé!

[row]

[col span__sm=”12″ align=”center”]

[button text=”ĐẶT HÀNG NGAY” radius=”10″ link=”https://zalo.me/3310207647718394257″ target=”_blank”]

[/col]

[/row]