Mận An Phước có tốt không là thắc mắc từ nhiều tín đồ trái cây. Là thức quả từ lâu đã quen thuộc với mọi gia đình Việt. Mận không những sở hữu vị tươi ngon và ngọt mát, mà còn có nhiều công dụng tốt sức khỏe. Ngay trong phần tiếp theo, VinFruits sẽ giới thiệu đến bạn đọc công dụng tuyệt vời của loại trái cây này nhé!
Mận An Phước có tốt không: Tổng thành phần dinh dưỡng
Trước khi tìm hiểu các lợi ích về sức khỏe để giải đáp mận An Phước có tốt không. Cùng với VinFruits tham khảo tổng thành phần dinh dưỡng của loại trái cây này trên mỗi khẩu phần như sau.
Calo: 36 calories trong 145g mận đỏ An Phước.
| Vitamin | ||
| Các chất dinh dưỡng | Số lượng | DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày) |
| Niacin | 0,800mg |
4% |
| Riboflavin | 0,030mg |
2% |
| Thiamin | 0,020mg |
1% |
| Vitamin A | 399IU |
7% |
| Vitamin A, RAE | 17mcg | |
| Vitamin V12 | 0mcg |
0% |
| Vitamin C | 22,3mg |
37% |
| Khoáng chất | ||
| Các chất dinh dưỡng | Số lượng | DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày) |
| Calcium, Ca | 29mg |
3% |
| Copper, Cu | 0,016mg |
1% |
| Iron, Fe | 0,07mg |
0% |
| Magnesium, Mg | 5mg |
1% |
| Manganese, Mn | 0,029mg |
1% |
| Phosphorus, P | 8mg |
1% |
| Potassium, K | 123mg |
3% |
| Sodium, Na | 0mg |
0% |
| Zinc, Zn | 0,06 mg |
0% |
| Protein và Axit Amin | ||
| Các chất dinh dưỡng | Số lượng | DV (Phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày) |
| Chất đạm | 0,6g |
1% |
Ngoài ra, mận còn có hàm lượng chất xơ, vitamin C, vitamin A, canxi, niacin, thiamin, kali và lưu huỳnh cao. Chúng cũng chứa axit betulinic, jambosine và Friedelolactone. Trong khoảng 100g mận có 29 mg canxi, 123 mg kali và 13 mg lưu huỳnh.
Xem thêm: Giới thiệu giống mận An Phước của miền đất cù lao
Mận An Phước có tốt không? 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Với những thành phần dinh dưỡng đa dạng, đây là một cực phẩm trái cây nội địa được người dùng Việt lựa chọn. Dưới đây là 10 công dụng của mận dành cho sức khỏe con người.
Xem thêm: Quả mận xanh và điều không ai biết
Mận An Phước có tốt không: Kiểm soát bệnh tiểu đường
Mận có chứa một hợp chất hữu cơ được gọi là jambosine. Đây là chất có thể giúp điều chỉnh quá trình chuyển đổi tinh bột thành đường. Điều này giúp duy trì lượng đường trong cơ thể bạn.
Mận An Phước có tốt không: Cải thiện sức khỏe tim mạch
Giống mận đỏ cũng rất giàu khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Hàm lượng kali và natri cao trong quả giúp kiểm soát mức cholesterol. Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đau tim, tăng huyết áp và đột quỵ.
Tăng khả năng miễn dịch
Mận An Phước chứa một lượng lớn vitamin như vitamin C và vitamin A. Những chất này bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, tăng cường khả năng miễn dịch. Các chất dinh dưỡng bảo vệ khác như sắt và canxi giúp cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt là bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm khác nhau
Hỗ trợ tiêu hóa
Tiếp theo, để trả lời cho câu hỏi mận An Phước có tốt không? Thức quả còn có chứa chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Thêm nữa, hạt của quả mận cũng là một bài thuốc quý. Là nguyên liệu điều chỉnh các vấn đề về dạ dày gây tiêu chảy và nôn mửa.
Duy trì trọng lượng cơ thể
Do là loại trái cây có chất xơ khá cao, do đó việc thưởng thức quả sẽ khiến cơ thể cảm thấy no. Vì điều này sẽ ngăn chúng ta ăn nhiều hơn và giúp kiểm soát cân nặng của bạn.
Giúp xương khỏe mạnh
Một khẩu phần 100g mận tươi chứa khoảng 29mg canxi. Là một khoáng chất thiết yếu trong quá trình hình thành xương và sức khỏe nói chung. Chất này cũng giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Mận đỏ cũng chứa một lượng magiê và kali tốt, cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.
Làm sạch gan và thận
Bệnh gan có thể do suy dinh dưỡng, thiếu máu hoặc nhiễm trùng. Do vậy, bạn không phải lo sợ mận An Phước có tốt không. Thay vào đó, bạn nên cho mận vào chế độ ăn uống. Bạn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh này. Hơn nữa, quả còn chứa chất chống oxy hóa giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về gan.
Phòng ngừa ung thư
Hàm lượng vitamin trong mận có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh ung thư khác nhau. Những vitamin này bao gồm vitamin A và C, chống lại sự phát triển của khối u và tế bào ung thư. Vì vậy, thưởng thức mận đỏ trong chế độ ăn mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Giữ làn da khỏe mạnh
Vitamin C có trong mận hoạt động như một chất chống oxy hóa, giữ cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh. Chất này cũng bảo vệ chúng ta khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm, giúp bạn duy trì làn da khỏe đẹp. Có thể bạn chưa biết, chiết xuất lá của hoa mận cũng được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da.
Bổ sung lượng nước cơ thể
Ngoài ra, việc giữ cho cơ thể của bạn đủ nước là điều cần thiết. Không ngoại lệ, mận đỏ An Phước có hàm lượng nước cao, giúp duy trì lượng nước và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Xem thêm: Vì sao giống mận An Phước lại nổi tiếng?
Xem thêm: 5 cách phân biệt mận An Phước ai cũng làm được
Với thắc mắc mận An Phước có tốt không đã được VinFruits giải đáp chi tiết trong bài viết vừa rồi. Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin về tác dụng của thức quả này. Vậy thì còn chần chừ gì mà không liên hệ VinFruits để mua ngay loại mận chất lượng với giá thành bình ổn.
[row]
[col span__sm=”12″ align=”center”]
[button text=”ĐẶT HÀNG NGAY” radius=”10″ link=”https://zalo.me/3310207647718394257″ target=”_blank”]
[/col]
[/row]
