Trái na hay còn gọi là mãng cầu na là một loại quả rất quen thuộc với nhiều gia đình trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà quả na còn có tác dụng làm đẹp, có nhiều lợi ích với sức khỏe. Vậy quả na có những tác dụng gì. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
Quả na tây có tác dụng gì?
Quả na chín có mùi vị đặc biệt thơm ngon. Thịt na mềm, trắng, ngọt, được sử dụng hàng ngày để bổ sung chất dinh dưỡng và bồi bổ sức khỏe. Dưới đây là một vào công dụng của quả na đối với con người.
- Tốt cho mắt
Trong trái na rất giàu vitamin A và C giúp cải thiện thị lực. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra na có chứa hàm lượng riboflavin, vitamin B2 lớn, có tác dụng ngăn cản sự hình thành các gốc tự do, hạn chế các vấn đề về mắt.
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Ăn na thường xuyên có thể cung cấp đồng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bài tiết thức ăn nhanh hơn, giảm các triệu chứng khó tiêu và táo bón hiệu quả.
- Tốt cho da, răng
Trái na giúp cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da nhờ hàm lượng vitamin A cao.Bên cạnh đó, thịt na mềm còn được sử dụng để điều trị mụn nhọt, vết loét trên da rất hiệu quả. Còn vỏ na có thể trị bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.
Quả na Thái
- Giúp tim khỏe mạnh
Với hàm lượng magiê và kali cao, na giúp bảo vệ tim mạch, kiểm soát huyết áp ổn định. Các chất Niacin, vitamin B6 giúp ngăn ngừa đau tim, giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
- Ngăn ngừa mệt mỏi
Ăn na có thể cung cấp nguồn năng lượng lớn giúp ngăn ngừa mệt mỏi, kiệt sức. Hàm lượng kali giúp ngăn ngừa sự suy yếu và mệt mỏi của cơ bắp.
- Tốt cho bà bầu
Na là thực phẩm không thể thiếu đối với các bà bầu. Ăn na đều đặn có thể ngăn ngừa ốm nghén. Ăn na thường xuyên giúp sản xuất sữa mẹ, làm giảm nguy cơ sảy thai và sinh non.
Những lưu ý khi ăn na
Quả na nóng hay mát
Nhiều người nhầm tưởng trái na là loại quả lành tính vì thế thường xuyên sử dụng không có liều lượng. Tuy nhiên, quả na lại là một trong những quả gây nóng cho cơ thể. Nếu ăn một vài quả mỗi ngày có thể khiến da nổi mụn, nhất là những người vốn sẵn tính nóng. Trong nhiều trường hợp còn gây ra táo bón.
Na Đài Loan thịt dày, hạt ít, rất thơm ngon
Trẻ con có nên ăn na?
Cho bé ăn quả na có tốt không là câu hỏi được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Câu trả lời là na rất tốt cho trẻ em. Trong na có chứa rất nhiều vitamin như C, B1 – 2 – 3, các chất canxi, sắt, photpho,… và hàm lượng đường giúp bổ sung dinh dưỡng và năng lượng khá tốt. Quả na chín ăn rất ngọt, thơm và mềm nên trẻ con rất yêu thích. Ngoài ra, na cũng có khả năng phòng bệnh rất tốt, tăng cường sức đề kháng, vì vậy nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho con ăn na.
Tuy nhiên, có một lưu ý là chỉ nên cho trẻ từ 3 tuổi trở lên ăn na vì na rất nhiều hạt và thịt cũng khá dai, có thể dễ bị nghẹn hoặc hóc.
Ăn quả na đúng cách
Ăn na đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa những lợi ích này, khi ăn ta phải chú ý một vài điều sau:
- Ăn nhiều dễ mọc mụn, táo bón: na có tính nóng nên ăn nhiều sẽ rất dễ mọc mụn và gây ra chứng táo bón.
- Ăn na có thể giảm cân: Vì na khá ngọt nên nhiều người nhầm tưởng ăn na sẽ tăng cân, tuy nhiên.trong na không có chất béo, hàm lượng natri thấp nên rất tốt cho người đang giảm cân.
Trái Na rừng làm thuốc cứu người
- Tuyệt đối không cắn vỡ hạt na khi ăn: hạt na có độc tố cao. Vì vậy khi ăn chúng ta cần hết sức cẩn thận, nếu nuốt phải hạt thì không sao, nhưng nếu cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt sẽ gây hại cho cơ thể.
- Người tiểu đường nên hạn chế ăn: Vì trong na có hàm lượng đường cao nên những người tiểu đường hoặc có tiền sử tiểu đường không nên ăn nhiều.
- Chỉ ăn những quả na đã chín bởi na xanh sẽ có vị chát.
Bạn có thể quan tâm:
Xem thêm: NA ĐÀI LOAN: ĐẶC ĐIỂM VÀ CÁCH ĂN DỄ DÀNG
Xem thêm: TRÁI NA RỪNG – ĐẶC ĐIỂM, TÁC DỤNG VỚI SỨC KHỎE
Một số tác dụng chữa bệnh của quả na xiêm
Quả na xiêm hay còn gọi là cây bình bát là loại quả có tác dụng chữa bệnh rất lớn. Theo đông y, quar na xiêm có thể trị bệnh khí hư và các vấn đề phụ khoa. Ngoài ra, na xiêm còn có tác dụng điều trị thiếu máu, tiêu chảy và giải nhiệt rất tốt. Bạn cũng có thể lấy những trái già giã nhỏ, nấu với nước làm để gội đầu hoặc làm sạch quần áo.
Hi vọng rằng bài viết trên sẽ giúp ích cho bạn. Để chọn mua những Trái na tươi ngon nhất, mời bạn ghé qua gian hàng Vinfruits. Chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng và an toàn nhất.
Tác giả: Vinfruits
