Có thể nói, dâu tây Hàn Quốc nói riêng và các giống dâu nói chung đều là món khoái khẩu của cả người lớn và trẻ nhỏ. Không những ngon lành, thức quả còn đem đến lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của mỗi người. Vậy dâu tây có những công dụng thiết thực như thế nào? Để biết được câu trả lời chính xác, mời bạn cùng theo chân VinFruits khám phá ngay trong bài viết mới nhất!

Vì sao nên bổ sung dâu tây Hàn Quốc vào chế độ ăn uống?

Bên cạnh những loại trái cây tốt sức khỏe, dâu tây Hàn Quốc được xem là “đối thủ nặng ký”. Vì thế, bạn có thể cân nhắc bổ sung loại quả này vào thực đơn ăn uống của gia đình.

Theo đó, dâu Hàn không chỉ ngon ngọt và mang hương vị nhiệt đới, đây còn là một siêu thực phẩm dinh dưỡng cao. Khi thành thần dồi dào dưỡng chất và chứa nhiều chất chống oxy hóa (như vitamin C).

Giải đáp lý do nên bổ sung dâu tây Hàn Quốc vào thực đơn

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), nếu cung cấp khoảng 166g dâu tây thì cơ thể sẽ bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng như:

53 calo
1,11g chất đạm
12,7g carbohydrate
3,3g chất xơ
27mg canxi
0,68mg sắt
22mg magie
40mg phốt pho
254mg kali
97,6mg vitamin
40 microgam folate
20 IU vitamin A

Ngoài vitamin và khoáng chất, dâu tây cũng rất giàu chất phytochemical, là những hợp chất thực vật giúp tăng cường sức khỏe. Vì lẽ đó, thức quả là món ăn ngon và đầy lợi ích sức khỏe. Trong phần tiếp theo, VinFruits sẽ tổng hợp 10 lợi ích của dâu tây mà bạn không nên bỏ qua.

Xem thêm: 4 “bí mật” về dâu tây Hàn Quốc có thể bạn chưa biết

10 công dụng tuyệt vời của dâu tây Hàn Quốc

Dâu tây Hàn Quốc không đơn thuần là món tráng miệng, thức quả còn tăng cường sức tổng thể của mỗi người. Cùng điểm danh 10 lợi ích tuyệt vời của dâu tây để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nhé.

Tăng khả năng miễn dịch

Có thể nói, dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Do cơ thể chúng ta không thể sản xuất loại vi chất dinh dưỡng thiết yếu này. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C đáp ứng nhu cầu hàng ngày là rất quan trọng. Thêm nữa, đây còn là một chất tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tăng cường khả năng miễn dịch nhờ thành phần giàu vitamin C trong dâu tây

Hỗ trợ và duy trì đôi mắt khỏe mạnh

Các đặc tính chống oxy hóa trong dâu tây Hàn Quốc cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Là hiện tượng đục thủy tinh thể của mắt khiến dẫn đến tình trạng mù lòa khi về già. Đôi mắt của chúng ta cần vitamin C để bảo vệ chúng khỏi tiếp xúc với các gốc tự do từ tia UV mặt trời. Vì ánh sáng quá mạnh có thể làm hỏng protein trong thủy tinh thể. Chưa kể, vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố giác mạc và võng mạc của mắt.

Là loại hoa quả duy trì sức khỏe tốt cho đôi mắt

Dâu tây Hàn Quốc có thể ngăn ngừa ung thư

Không những thế, vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư. Vì hệ miễn dịch khỏe mạnh là lớp bảo vệ tốt nhất của cơ thể. Một hóa chất thực vật gọi là axit ellagic cũng được tìm thấy trong dâu tây. Đó là chất đã được chứng minh mang lại các đặc tính chống ung thư như ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Dâu tây chứa chất chống oxy hóa dồi dào có thể phòng chống ung thư

Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa chất chống oxy hóa lutein và zeathancins. Là những chất quét sạch các gốc tự do và vô hiệu hóa mỗi nguy hại tiềm ẩn có thể gây ra cho các tế bào cơ thể.

Xem thêm: Điểm danh 10 nhãn hiệu dâu tây Hàn Quốc nổi tiếng

Cải thiện khả năng phục hồi cho da

Sức mạnh của vitamin C trong dâu tây Hàn Quốc vẫn chưa dừng lại. Chúng có tầm quan trọng đối với việc sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da. Ở một độ tuổi nhất định, có thể sẽ có nhiều khả năng mất collagen. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây sẽ mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

dâu tây Hàn Quốc giúp cải thiện làn da — Dâu tây hỗ trợ sản xuất collagen giúp cải thiện và phục hồi da

Giúp giảm cholesterol

Lợi ích của dâu tây bao gồm cả việc tăng cường sức khỏe tim mạch. Thành phần của quả chứa axit ellagic và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chẳng hạn như ngăn tác dụng của lipoprotein mật độ thấp, giảm LDL – cholesterol xấu trong máu,…

Dâu tây là thức quả với công dụng giúp giảm LDL – cholesterol xấu trong máu

Dâu tây Hàn Quốc hỗ trợ giảm viêm sưng

Các chất chống oxy hóa và chất phytochemical có trong dâu tây cũng có thể giúp giảm viêm khớp. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard. Những người ăn từ 16 quả dâu tây/tuần sẽ giảm 14% khả năng bị tăng protein phản ứng C (CRP). Đây là một dấu hiệu của chứng viêm trong cơ thể.

Khắc phục các chứng viêm sưng nhờ việc thường xuyên ăn dâu tây

Điều chỉnh huyết áp

Không những thế, thành phần kali trong dâu tây Hàn Quốc còn giúp điều chỉnh huyết áp và giảm cao huyết áp. Thông qua cách chúng hoạt động như một chất đệm chống lại các tác động tiêu cực của natri. Nhờ tác động trong việc giảm LDL, viêm và huyết áp cao. Những lợi ích này của dâu tây đã giúp thức quả trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất hiện nay.

Hàm lượng kali trong dâu tây tốt cho người mắc bệnh mãn tính về huyết áp

Tăng lượng chất xơ

Chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và dâu tây Hàn Quốc tự nhiên chứa khoảng 2g trên mỗi khẩu phần. Các tình trạng phát sinh do thiếu chất xơ bao gồm táo bón và viêm túi thừa – tình trạng viêm ruột. Những vấn đề sức khỏe đó sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là người trên 60 tuổi. Hơn nữa, chất xơ cũng có thể hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường loại 2. Bởi chúng có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường (tức là glucose) trong máu.

Có thể giúp kiểm soát cân nặng

Duy trì cân nặng là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và tốt cho sức khỏe tổng thể. Vì trong thành phần của dâu tây có lượng calo thấp chỉ khoảng 28 calo mỗi khẩu phần, không có chất béo, ít natri và đường. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức quả như một bữa ăn nhẹ với lượng phù hợp.

dâu tây Hàn Quốc giúp kiểm soát cân nặng — Lượng calo thấp trong dâu tây có thể duy trì cân nặng lý tưởng

Xem thêm: Kinh nghiệm lựa chọn và mua dâu tây Hàn Quốc đúng chuẩn

Với 10 công dụng vô cùng thiết thực từ dâu tây Hàn Quốc mang lại cho sức khỏe. Bạn đã có thêm lựa chọn thức quả bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Nếu bạn đang cần đặt ngay giống dâu ngọt lành nhập khẩu tươi mới. Hãy liên hệ ngay đến VinFruits để được hỗ trợ mua sắm nhanh nhất nhé!

[row]

[col span__sm=”12″ align=”center”]

[button text=”ĐẶT HÀNG NGAY” radius=”10″ link=”https://zalo.me/3310207647718394257″ target=”_blank”]

[/col]

[/row]